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柔軟性トレーニング – 演習とヒント
日時： 2025/03/07 18:54:50
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– 横向きのストレッチ姿勢 エクササイズは、前足を曲げ、後ろ足を曲げてエクササイズマットの上に立った姿勢から始まります。
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柔軟性トレーニング – 演習とヒント